Vous pouvez cesser de fumer — Une étape à la fois

Cette brochure de la Société canadienne du cancer propose une démarche d'arrêt du tabac structurée en étapes claires. Elle s'adresse aux personnes prêtes à passer à l'action ainsi qu'à celles qui hésitent encore.

Vous y trouverez des stratégies pour préparer votre arrêt, identifier vos déclencheurs et gérer les symptômes de sevrage. La brochure suggère aussi à quels professionnels demander de l'aide selon votre situation.

Cet outil a été sélectionné par des experts pour guider votre démarche.

• Structurer votre démarche d'arrêt avec un plan personnalisé.

• Identifier vos déclencheurs et préparer des stratégies de remplacement.

• Comprendre les options pharmacologiques disponibles.

• Évaluer votre niveau de préparation avant d'aller plus loin.