Exercice de respiration guidée pour calmer les envies

Cette vidéo propose un exercice respiratoire structuré, guidé par un visuel apaisant. Conçue à l'origine pour les personnes vivant avec un cancer, elle convient à toute personne qui souhaite gérer le stress ou une envie de fumer.

Vous pouvez la suivre en autonomie, à tout moment, sur votre téléphone ou ordinateur. L'exercice ne demande aucun matériel ni connaissance préalable.

Durée : 5:00 min.

Cet outil a été sélectionné par des experts pour guider votre démarche.

• Pratiquer une stratégie immédiate contre les envies soudaines.

• Apprendre une technique respiratoire utilisable n'importe où.

• Réduire le stress sans recours à la cigarette.