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Cessation tabagique : comprendre les symptômes de sevrage
Reconnaître les symptômes de sevrage et préparer son arrêt.
Gratuit
15 min
Description
Cette page de Poumon Québec explique les effets du tabac et la démarche pour arrêter. Elle s'adresse aux personnes qui préparent leur arrêt ou qui gèrent un sevrage.
Vous y trouvez la liste des symptômes de sevrage, des outils à télécharger (journal, plan d'action) et des stratégies contre les envies. Un avis professionnel est recommandé pour le choix d'un médicament.
Cet outil a été sélectionné par des experts pour guider votre démarche.
Motifs de sélection
Reconnaître les symptômes de sevrage et leur durée.
Préparer son arrêt avec des outils concrets.
Adopter des stratégies pour gérer les envies de fumer.
D'autres formes de soutien, dans l'immédiat
Les Centres d'abandon du tabac fonctionnent sous rendez-vous. Vous souhaitez de l'aide, dès maintenant? Voici d'autres options de soutien.
Info-Santé 811
Composez le 811 (option 2). Gratuit et confidentiel.
Ligne J'arrête
Soutien gratuit pour cesser de fumer : 1 866 527-7383.
Urgence 911
En cas de danger immédiat, composez le 911.
Dernière mise à jour, le 11 août 2026