Bâtir votre plan pour arrêter de fumer

Cet outil interactif de Santé Canada aide à préparer l'arrêt du tabac. Il s'adresse aux personnes qui veulent arrêter et cherchent un point de départ clair.

Vous y notez vos raisons, vos déclencheurs et une date d'arrêt, puis vous obtenez un plan personnel à imprimer ou à garder. Vos réponses ne sont pas enregistrées en ligne. Un avis professionnel est recommandé si vous avez besoin de soutien ou de médication.

Cet outil a été sélectionné par des experts pour guider votre démarche.

• Clarifier ses motivations à arrêter de fumer.

• Repérer ses déclencheurs et préparer des stratégies.

• Fixer une date d'arrêt et l'inscrire à un plan écrit.

• Garder un plan accessible pour les moments difficiles.